Desde os primeiros passos na Terapia Capilar, aprendemos que uma de suas máximas é “a saúde de couro cabeludo e fios é um reflexo da saúde do indivíduo como um todo”. Nos cuidados com a beleza dos fios muito se fala dos benefícios dos shampoos quelantes para remoção de metais pesados. Mas essa funcionalidade não fica só na seara das madeixas e o uso dos quelantes é uma ferramenta integrativa muito importante nos cuidados da terapia capilar, desde cuidados anti-inflamatórios de órgãos vitais como também no controle de patologias autoimunes que afetam diretamente o couro cabeludo, como Alopecia Areata, Liquem Plano Pilar, Psoríase entre outras.
Metais pesados, como mercúrio, chumbo, cádmio e arsênio, podem interferir na saúde de maneira significativa quando acumulados no corpo. Eles afetam diversas funções celulares e órgãos, podendo causar desde sintomas leves até doenças graves. A toxicidade por metais pesados pode interferir na função imunológica, causar estresse oxidativo, prejudicar o sistema nervoso, alterar a função hormonal e danificar órgãos como rins e fígado.
Como os metais pesados interferem na saúde:
- Estresse oxidativo: Metais pesados aumentam a produção de radicais livres, resultando em danos às células e tecidos, promovendo inflamações crônicas e acelerando o envelhecimento celular.
- Interferência com minerais essenciais: Eles podem competir com minerais benéficos, como o zinco, ferro e magnésio, afetando processos metabólicos essenciais. Por exemplo, o chumbo pode substituir o cálcio nos ossos, comprometendo a saúde óssea.
- Disfunção neurológica: A exposição a metais como mercúrio e chumbo está ligada a problemas neurológicos, como perda de memória, dificuldade de concentração, depressão e ansiedade.
- Desregulação hormonal: Metais pesados podem interferir no sistema endócrino, resultando em distúrbios hormonais que afetam tanto o metabolismo quanto a saúde reprodutiva.
- Imunossupressão: O acúmulo de metais pesados pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças autoimunes, como a alopecia areata.
- Impacto no fígado e rins: Esses órgãos, responsáveis pela eliminação de toxinas, podem ser sobrecarregados pela presença de metais pesados, levando a danos e comprometendo sua função.
Formas mais comuns de acúmulo de metais pesados no corpo:
- Alimentação: Consumo de alimentos contaminados, como peixes ricos em mercúrio (atum, peixe-espada), vegetais cultivados em solos contaminados com cádmio e arroz com altos níveis de arsênio.
- Água contaminada: O consumo de água poluída com metais pesados, principalmente em áreas industriais ou agrícolas, pode ser uma fonte de acúmulo no organismo.
- Exposição ocupacional: Trabalhadores de indústrias como a metalúrgica, mineradoras, fábricas de baterias e pintura podem ter maior contato com metais pesados.
- Cosméticos e produtos de higiene pessoal: Certos cosméticos, como maquiagens ou cremes, podem conter chumbo, mercúrio ou alumínio, que podem ser absorvidos pela pele.
- Poluição do ar: A inalação de metais pesados em áreas urbanas com alta poluição, como aquelas próximas a indústrias, queima de combustíveis fósseis e tráfego intenso, pode aumentar a exposição.
- Fumo: O cigarro contém metais pesados, como cádmio, que entram no corpo tanto pelo pulmão quanto pela pele.
“A ficha de Anamnese é indispensável para encontramos quais incidências de contaminação por metais pesados podem fazer parte da vida de nossos pacientes e como podemos orientá-los quando a isso.”
Prevenção e detoxificação:
- Suplementação com minerais: Suplementos de zinco, selênio e magnésio podem ajudar a combater a interferência de metais pesados.
- Uso de antioxidantes: Vitaminas C e E, além de compostos como a cúrcuma, podem ajudar a neutralizar os radicais livres causados pelos metais.
- Quelantes naturais: Algas marinhas, coentro, chlorella e ácido alfa-lipóico são alguns dos compostos que ajudam na eliminação de metais pesados do corpo.
“A orientação e prescrição para uso de quelantes deve ser feita por médicos de acordo com cada caso, duas especialidades são a Medicina Ambiental e Medicina Integrativa.”
Existem vários alimentos que atuam como quelantes naturais, ajudando o corpo a se livrar de metais pesados e outras toxinas. Esses alimentos têm compostos que se ligam a esses metais e facilitam sua eliminação pelo sistema excretor. Aqui estão alguns exemplos:
1. Coentro
O coentro é um dos quelantes naturais mais conhecidos. Ele contém compostos que podem se ligar a metais como mercúrio, alumínio e chumbo, ajudando a eliminar esses metais pesados do corpo.
2. Chlorella
Essa alga verde é rica em clorofila, que tem uma alta capacidade de se ligar a toxinas e metais pesados, como cádmio e mercúrio. A chlorella também ajuda na desintoxicação geral e no fortalecimento do sistema imunológico.
3. Alho
O alho contém enxofre, que auxilia no processo de desintoxicação, ligando-se a metais pesados, como chumbo e mercúrio, e ajudando a eliminá-los do corpo. Além disso, o alho possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
4. Cebola
Assim como o alho, a cebola é rica em compostos sulfurosos que ajudam na remoção de toxinas e metais pesados do corpo. Ela também é uma excelente fonte de antioxidantes.
5. Sementes de abóbora
Ricas em zinco, as sementes de abóbora ajudam a competir com metais pesados por locais de ligação no organismo, reduzindo sua absorção. Além disso, elas podem melhorar o processo de detoxificação hepática.
6. Cúrcuma
A cúrcuma contém curcumina, que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando na desintoxicação. A curcumina também pode apoiar a função hepática, promovendo a remoção de metais pesados do corpo.
7. Algas marinhas
Algas como o kelp e a spirulina são fontes ricas de clorofila e outros compostos que podem ajudar a quelar metais pesados, como mercúrio e cádmio. Elas também têm a capacidade de ajudar na eliminação de toxinas ambientais.
8. Maçãs (pectina)
As maçãs são ricas em pectina, uma fibra solúvel que pode se ligar a metais pesados e outras toxinas no intestino, ajudando a removê-los através do trato digestivo. A pectina também é encontrada em frutas cítricas, como laranjas e limões.
9. Brócolis e vegetais crucíferos
Vegetais como brócolis, couve-flor e couve contêm compostos sulfurosos, como o sulforafano, que ajudam a ativar enzimas de desintoxicação no fígado. Esses compostos facilitam a eliminação de metais pesados.
10. Cilantro
Similar ao coentro, o cilantro pode ajudar a quelar metais pesados, facilitando sua excreção. Ele é frequentemente combinado com chlorella em protocolos de desintoxicação.
11. Chá verde
Rico em antioxidantes e catequinas, o chá verde pode ajudar a proteger o corpo do estresse oxidativo causado pelos metais pesados e facilitar sua eliminação.
12. Gengibre
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ajudar a estimular a circulação sanguínea, o que pode auxiliar o processo de desintoxicação, incluindo a eliminação de metais pesados.
13. Beterraba
A beterraba contém betalaína, que apoia a função hepática e a produção de enzimas detoxificantes, além de auxiliar na eliminação de toxinas e metais pesados.
Incluir esses alimentos na dieta pode promover uma detoxificação natural e reduzir a carga de metais pesados no organismo, refletindo em uma melhora não só na saúde geral, mas também na saúde do couro cabeludo e dos cabelos.
